Lide bem com o estresse e viva melhor
Lide bem com o estresse e viva melhor
Com uma rotina atribulada, muitas vezes é inevitável escapar do estresse diário. Mas é possível se adaptar à situações estressantes e conseguir recuperar suas energias mesmo com os contratempos. Veja três táticas indicadas pra lidar bem com o estresse: - Crie consciência: em momentos difíceis, pare e tente pensar um pouco sobre aquela situação. Veja se o que está sentindo é real, verdadeiro e racional, pois muitas vezes o estresse provoca sentimentos que anulam a nossa racionalidade. Ao enxergar isso, pode ser possível reverter a situação;
- Reflita: tente pensar sobre aquilo que te faz mal antes de julgar a ocasião ou as pessoas. Ao atrasar o julgamento, cria-se espaço para a gratidão;
- Mude o foco: após um dia de estresse, tente caminhar em parques ou áreas arborizadas. Invista em atividades que te dão prazer, como sair com amigos, preparar um jantar especial ou relaxar vendo um filme ou escutando música.
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