Você está dormindo bem?
13/11/2020
Sem Categoria
By Kompleta Comunicação
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Você está dormindo bem?
As preocupações, muitas vezes, atrapalham o sono. Uma noite mal dormida traz prejuízos para a saúde e qualidade de vida.🤔
😷 Devido às mudanças na rotina provocadas pela quarentena, muitas pessoas vêm sofrendo de insônia.
Para ajudar na qualidade do seu sono, faça atividades físicas, elas dão sensação de relaxamento. Pratique meditação para reduzir a ansiedade.🧘🏻♂️
📵 Evite usar o celular uma hora antes de deitar. Não troque a noite pelo dia, mantenha seus horários regulados até mesmo, para a alimentação.
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