Alimentos ricos em magnésio combatem ansiedade, depressão e doenças do coração.
19/02/2018
Nutrição
By Kompleta Comunicação
Alimentos ricos em magnésio combatem ansiedade, depressão e doenças do coração.
Dificuldade de concentração, cansaço excessivo e insônia podem ser amenizados consumindo pratos com magnésio. Para garantir este nutriente, consuma uma variedade de legumes diariamente. O magnésio estabiliza os nervos, relaxa os músculos, fortalece os ossos, regula a pressão arterial, e equilibra os batimentos cardíacos e os níveis de açúcar no sangue. Invista em folhas verdes, legumes, nozes, cereais integrais e sementes. Amêndoas, espinafre, acelga, feijão, abacate, figo, salmão, coentro e castanha de caju são apenas alguns exemplos de alimentos que podem trazer todos os benefícios do magnésio ao seu organismo.
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